Drainage lymphatique Vodder
Methode de drainage doux
Le drainage lymphatique est une technique manuelle douce, spécialement conçue pour stimuler la circulation de la lymphe, un liquide essentiel qui parcourt notre corps en transportant les nutriments et les cellules immunitaires tout en éliminant les déchets. Cette approche vise à soutenir le système lymphatique, dont le rôle est crucial pour notre immunité, notre circulation et notre équilibre hydrique.
​
Cellulite, rétention d'eau, ballonnements, problèmes de peau ... et si c'était votre système lymphatique ?
Le système lymphatique
Le corps humain est composé de plusieurs systèmes liquidiens dont le système lymphatique. Ce dernier est composé d'un liquide, appelé la lymphe. Cette lymphe est un liquide circulant dans les espaces interstitiels. C'est au niveau de ces minuscules interstices qu'elle se forme, s'échappant des capillaires qui sont de minuscules vaisseaux sanguins. La lymphe est un liquide de couleur clair, jouant un rôle crucial dans le maintien du corps en bonne santé.
​
La lymphe vient circuler dans un réseau ramifié de vaisseaux lymphatiques, plus fin que les vaisseaux sanguins, sillonnant tout le corps humain pour drainer toutes les régions de ce dernier.
Tout au long de son trajet, la lymphe fait halte au niveau des ganglions lymphatiques (station de filtrage). Ces ganglions sont en forme de haricot, situés à des points stratégiques (le cou, les clavicules, l'aine, etc..), ils jouent un rôle crucial dans le système immunitaire.
​
Au sein de chaque ganglion, la lymphe subit une filtration importante. Les globules blancs, éléments primordiaux à notre système immunitaire, entrent en action pour neutraliser bactéries, virus, débris organiques.
​
Une fois débarrassée de toutes impuretés, la lymphe quitte les ganglions lymphatiques via les vaisseaux lymphatiques pour terminer son chemin par sa confluence dans deux troncs lymphatiques principaux : le canal thoracique et le canal lymphatique droit. Ce sont ces deux autoroutes qui acheminent la lymphe purifiée vers la circulation sanguine.
​
C'est par le canal thoracique, le plus volumineux des deux troncs, que se déverse la lymphe dans la veine subclavière gauche, tandis que le canal lymphatique droit la dirige vers la veine jugulaire interne droite. C'est ainsi que la lymphe rejoint la circulation sanguine, bouclant ainsi la boucle du système lymphatique.
​
La lymphe prend fin au niveau des ganglions claviculaires. Les clavicules sont donc des points essentiels et très importants dans le processus du drainage du corps.
Le rôle de la lymphe
La lymphe joue un rôle crucial dans plusieurs fonctions vitales :
​
- Lutte contre les infections, la lymphe transporte les globules blancs, éléments-clés du système immunitaire permettant la lutte contre les infections chez l'homme.
- Maintien de l'équilibre hydrique au sein du corps. La lymphe aide à réguler l'équilibre des fluides dans les tissus en récupérant l'excès de liquide interstitiel et en le ramenant dans la circulation sanguine.
- Transporte les lipides absorbés dans l'intestin grêle vers la circulation sanguine.
- Absorbent les nutriments, telles que les vitamines liposolubles A, D, E et K.
Système lymphatique saturé
Lorsque le système lymphatique est optimal, celui-ci filtre en moyenne 3 litres de lymphe par jour. Les déchets sont alors traités rapidement et efficacement pour que le corps soit maintenu en parfaite santé.
Aujourd'hui, nos routines quotidiennes et nos modes de vie occidentale ralentissent considérablement notre système lymphatique. Lorsque ce dernier s'engorge, seulement 1 litre de lymphe peut être traité efficacement par notre corps. L'accumulation des toxines et des déchets entraine une stagnation des fluides corporels.
​
C'est à partir de ce moment que certains troubles fonctionnels commencent à se faire ressentir :
​
- Oedème, l'accumulation de liquides dans les tissus, provoque un gonflement et l'apparition de cellulite, notamment sur les jambes et le ventre.
- Mauvaise digestion, l'accumulation de liquides stagnants et de toxines dans le ventre comprime les organes émonctoires. La lymphe déjà surchargée de toxines, ne peut pas filtrer en plus les toxines apportées lors de la digestion, augmentant alors les problèmes de ballonnements et autres inconforts.
- Fatigue, la présence de toxines dans l'organisme peut générer des sensations de fatigue ainsi que de manque d'énergie.
- Affaiblissement du système immunitaire, une surcharge de toxines affaiblit le corps, le rendant plus propice aux infections.
- Maladies chroniques, les maladies auto-immunes et certains cancers sont parfois associés à un dysfonctionnement du système lymphatique.
- Troubles cutanés, les toxines en excès dans le corps peuvent être à l'origine de problèmes de peau, comme l'acnés, le psoriasis, l'éczéma car le foie lui aussi souffre de cette intoxication de la lymphe.
​
Ennemis du système lymphatique
De nombreux facteurs peuvent influencer notre système lymphatique :
​
Deux facteurs très important le STRESS et la SÉDENTARITÉ
​
Le stress, un état anxieux au quotidien (vie à 1000 à l'heure, contrariété, gestion des conflits, performance au travail, faire face aux difficultés, etc...) à un impact sur la respiration.
Les 3/4 des gens vivent en mode "survie" pour leur système nerveux sans même s'en rendre compte. Dans cet état, notre respiration est superficielle et rapide. La diaphragme ne peut assurer son mouvement initial d'ondulation (mouvement haut/bas). Devenant raide et par conséquent ne permettant plus la mobilité des organes et des fluides dans le ventre.
​
Quand la lymphe est bloquée dans la Citerne de Pecquet (milieux du ventre), c'est tout le système lymphatique du bas du corps qui se fige.
De plus, le niveau de cortisol (hormones du stress sécrétées par les glandes surrénales) augmente de manière significative dans le corps, et favorise une vasoconstriction (contraction des vaisseaux) des vaisseaux et des capillaires lymphatiques, ralentissant ainsi la circulation de la lymphe dans le corps.
​
Apprendre à gérer son stress et à se planifier des moments off, du temps uniquement pour soi sont essentiels pour apaiser son système nerveux et donc favoriser la fluidité de la lymphe garantissant l'élimination des toxines.
Le mouvement de vos muscles et de vos articulations, stimulent la circulation de la lymphe dans les vaisseaux lymphatiques. En cas de sédentarité, la lymphe stagne, causant une accumulation des toxines dans les tissus.
​
Faites vous plaisir et bougez : marche, yoga, pilate, running, foot ... Tous les sports, même doux, sont bénéfiques pour le corps. Ce qui compte c'est la régularité (minimum 15 minutes par jours) et le changement.
Attention : Les sucres rapides et transformés sont des facteurs qui altèrent la circulation lymphatique. Ils font épaissir la lymphe devenant visqueuse, faisant ralentir la fluidité de la circulation lymphatique. De ce fait, les sucres industriels sont à éviter de manière générale ou à consommer de manière occasionnelle.
​
Les soins
- Voici les différents modules qui s'offrent à vous -
​
A chaque début de soin, un temps d'échange de 15 minutes est consacré afin de connaître et d'adapter votre soin à vos besoins.
Petits conseils pour une lymphe de compète !
-
La respiration : Pensez à respirer lentement et avec le ventre, plusieurs fois par jour pour détendre votre diaphragme et favoriser la fluidité dans votre ventre.
-
Le mouvement : Bougez chaque jour en variant les plaisirs, étirez-vous et ressentez en les bien faits.
-
L'hydratation : N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour hydrater votre corps et éliminer les toxines.
-
L'alimentation : Une alimentation riche en fruits, légumes et aliments riches en fibres peuvent favoriser la santé du système lymphatique.
-
La gestion du stress : Accordez-vous des moments off, rien qu'à vous, ralentissez le rythme. Profitez de la vie !!!
-
La stimulation manuelle : Les massages drainants (drainage lymphatique, madérothérapie, etc..) ainsi que les auto-massages sont de vrais plus pour relancer la circulation lymphatique, favoriser l'élimination des déchets et retrouver un confort corporel durable.
